https://abcspor.com/wp-content/uploads/2020/11/ataturk.jpg

EMEL GÖKHAN’DAN SPORCU BESLENMESİ

Okunması Gerekenler

KOŞUCULAR GİTTİ İNCECİLER GELDİ

Uzun süredir en büyük şikayetlerimizden biri nedir ? ''Fenerbahçe yavaş top oynuyor'' değil mi? Sağdan sola, soldan sağa yapılan paslar, geriye...

BİRAZ USTA İŞİ, BİRAZ ÇIRAK İŞİ

BİRAZ USTA İŞİ, BİRAZ ÇIRAK İŞİ Çırak ustayı sollayamazsa sanat ölür, hatalı sollarsa da çırak ölür, iki kere iki dört.. Bu...

ŞAMPİYONLUK MEŞALESİ YAKILDI

ŞAMPİYONLUK MEŞALESİ YAKILDI Alanyaspor maçında puan kaybetmesi büyük umutlarla beklenirken üst düzey bir futbol ve farklı galibiyet ile rakiplerini moralman...

emel gokhanGün geçtikçe artan spor hevesi, sporun etkinliğini artırmak ve beklenen olumlu etkilerini görmek ancak doğru beslenme uygulamaları sayesinde olmakta ve kişiye çok büyük avantajlar sağlamaktadır. Spor veya egzersiz yapanların yeterli ve dengeli beslenmeleri yapılan egzersiz ve spor türüne uygun beslenme uygulamaları ile daha iyi antrenman veya egzersiz yapılabilmekte.. Bu sayede antrenmanların daha verimli geçmesi sağlanarak istenen ve beklenen sonuçlara ulaşmak daha kolay olur. Özellikle sporcularda dayanıklılık ve kuvvet performansı artmaktadır.

 

Doğru beslenme sayesinde ideal vücut ağırlığı ve vücut kompozisyonuna (vücut yağı, kas kitlesi vb.) sahip olmak daha kolay olmaktadır. İstenen vücut ağırlığı ve kompozisyonuna ulaştıktan sonra bu durumun korunması da ancak doğru beslenme uygulamaları sayesinde olabilmektedir. Düzenli egzersiz optimum beslenme ile birlikte vücudun savunma sistemini artırarak yorgunluk, hastalık ve sakatlık risklerini azaltmaktadır.

 

Doğru beslenme uygulamaları ile sakatlanma riskinin % 50 oranında düşürülebildiği yapılan çalışmalarda gösterilmiştir ve bu oran gerçekten profesyonel sporcular için çok büyük önem taşımaktadır. Doğru beslenme programı ile birlikte egzersizin bir arada uygulanması sağlığın korunması ve geliştirilmesini sağlamaktadır. Sporcuların yeterli ve dengeli beslenmesi kişinin kendine güvenini artırmakta, beslenme ile ilgili sosyal organizasyonlardan keyif alması ve arkadaş ilişkilerinin de çok daha iyi olmasını sağlamaktadır.

 

Sonuç olarak düzenli egzersiz ve spora katılım, her zaman uygun beslenme uygulamaları ile tamamlanmalıdır. Doğru beslenme sayesinde sağlığın daha iyi korunması ve sporcuların olumlu her türlü etkiyi görmesi mümkün olabilmektedir.

EMEL GÖKHAN

emel.gokhan@abcspor.com

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Son Haberler

KOŞUCULAR GİTTİ İNCECİLER GELDİ

Uzun süredir en büyük şikayetlerimizden biri nedir ? ''Fenerbahçe yavaş top oynuyor'' değil mi? Sağdan sola, soldan sağa yapılan paslar, geriye...

BİRAZ USTA İŞİ, BİRAZ ÇIRAK İŞİ

BİRAZ USTA İŞİ, BİRAZ ÇIRAK İŞİ Çırak ustayı sollayamazsa sanat ölür, hatalı sollarsa da çırak ölür, iki kere iki dört.. Bu kadar çırağın aynı anda bulunduğu...

ŞAMPİYONLUK MEŞALESİ YAKILDI

ŞAMPİYONLUK MEŞALESİ YAKILDI Alanyaspor maçında puan kaybetmesi büyük umutlarla beklenirken üst düzey bir futbol ve farklı galibiyet ile rakiplerini moralman çökerten Beşiktaş, onların da üst...

DEĞİŞEN BİR ŞEY YOK

Galatasaray BAY geçtiği 33. haftanın sonrasında sahasında F.Karagümrük takımını ağırladı. Maça Galatasaray presle başladı fakat bu pres 3-5 dakikalık bir presti. Sonrasında konuk ekip maça...

FAS FUTBOLU VE HOLLANDA FUTBOLUNA ETKİLERİ…

FAS FUTBOLU VE HOLLANDA FUTBOLUNA ETKİLERİ… Geçen haftaki yazımda Surinam Futbolunu işlemiş ve çok detaylı olarak Hollanda Futboluna etkilerine yer vermiştim. Bu haftaki konum ise...

Benzer Konular

Bets10 mobil Bahsegel mobil Matbet Giriş jojobet Mobil restbet mobil giriş